We believe that lighting is more than just illumination – it's a language that speaks to emotions and aspirations. Let us help you find fixtures that complete your story. Let's get your project started!

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Kann frühes Aufstehen tatsächlich Burnout verhindern oder steckt dahinter ein Paradoxon? 🤔 Viele meiner GeschäftspartnerInnen, KollegInnen und FreundInnen suchen die Lösung ihres Stresses in den frühen Morgenstunden. Sie argumentieren, dass der Schlüssel zur Vermeidung von Überarbeitung und Erschöpfung darin liegt, früher aufzustehen, um einen 'Vorsprung' zu haben. 𝗔𝗯𝗲𝗿 𝗳ü𝗵𝗿𝘁 𝘄𝗲𝗻𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗦𝗰𝗵𝗹𝗮𝗳 𝗻𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘇𝘂 𝗺𝗲𝗵𝗿 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝘂𝗻𝗱 𝗹𝗲𝘁𝘇𝘁𝗲𝗻𝗱𝗹𝗶𝗰𝗵 𝘇𝘂 𝗕𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁? Die Wahrheit könnte irgendwo dazwischen liegen. Meine Meinung: Das wahre Geheimnis liegt nicht in der Uhrzeit des Aufstehens, sondern in der Qualität, wie wir unsere Zeit nutzen und wie wir für Ausgleich sorgen. Mein Erfolgsgeheimnis ist es, ein bisschen so zu leben wie Pippi Langstrumpf… Lesen Sie den Artikel, dann verstehen Sie, was ich meine! https://lnkd.in/eUx6ZbpM Haben Sie die 5 Uhr-Aufsteh-Variante schon einmal ausprobiert? Oder welche Anti-Stress- und Produktivitätssteigerungsmethode favorisieren Sie? #Deininger #Leadership #WorkLifeBalance #ExecutiveRecruitment #CEOWellness #Executive Health #MorningRoutine #5AMClub

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Bei mir fingen nach einigen Arbeitsjahren in der #Software-Welt Symptome an, die ich einfach nicht in den Griff bekam: Rückenschmerzen, steifer Nacken, trockene Augen. Unzufriedenheit. Gereiztheit. Angstzustände. Was ich lange nicht sah: Ich bin in den #Stress-Brunnen gefallen. Mittlerweile ist mir klar: Ich hatte mich selbst aus den Augen verloren. Die Umstände beschuldigt. Die Erlösung bei anderen gesucht. Dabei liegt, genauso wie die Ursache, die #Lösung bei mir! Nächste Woche gibt es hier für dich jeden Tag aus Wissenschaft und Erfahrung inspirierte Tipps. Lebensbereiche, die du kurz- und langfristig bei dir betrachten kannst, um dich peu à peu resilienter gegen die täglichen #Stressoren des modernen Arbeitslebens zu machen. Und um die Symptome, die dein Körper dir vielleicht heute schon sendet, nicht als Gegner, sondern als Boten zu betrachten. Montag - Beyond the CPU Dienstag - Mentales Cache Clearing Mittwoch - Die unsichtbare Code-Zeile  Donnerstag - Für mehr Pair Programming in real life  Freitag - Change Log Was denkst Du, welche Themen sich hinter den kuriosen Titeln befinden könnten? Der Frühling kehrt so langsam ein. Eine neue Etappe beginnt. Ich lade dich dazu ein, diese Erneuerung der Natur zu nutzen, auch in deinem Leben etwas zu verändern. Nutze die #Stressmanagement-Tipps als Cheats, die dich auf deiner Mission Richtung Stressresilienz dabei unterstützen, vorzeitig aus dem Stress-Brunnen zu klettern.

Du kennst das Gefühl: Nach einem langen Tag voller Meetings, Entscheidungen und Herausforderungen möchtest du dich eigentlich auf die Zeit mit deiner Familie freuen. Doch stattdessen fühlst du dich erschöpft, ausgelaugt und hast kaum noch Energie übrig. Dieses Energiedefizit beeinträchtigt nicht nur deine Lebensqualität, sondern auch die Qualität deiner Beziehungen. Glücklicherweise gibt es eine einfache und effektive Lösung, die durch wissenschaftliche Studien gestützt wird: der 10-Minuten-Spaziergang nach der Arbeit. Eine Studie der University of Exeter zeigt, dass ein kurzer Spaziergang in der Natur oder an der frischen Luft dazu beiträgt, den Cortisolspiegel – das Stresshormon – zu senken und mentale Erschöpfung abzubauen. Bereits 10 Minuten Bewegung nach einem anstrengenden Arbeitstag können deinen Geist erfrischen und dir helfen, den Arbeitstag mental abzuschließen. Dieser Übergangsritus sorgt dafür, dass du den Stress des Tages hinter dir lässt und mit frischer Energie nach Hause kommst. Eine weitere Studie der Stanford University belegt, dass regelmäßige kurze Spaziergänge die kreative Denkfähigkeit um bis zu 60 % steigern können. Dies bedeutet, dass du durch eine kurze Bewegungspause nicht nur Stress abbaust, sondern auch die Möglichkeit hast, wieder neue Perspektiven zu gewinnen und mehr Energie für dich und deine Familie zu haben. Integriere also einen 10-minütigen Spaziergang nach der Arbeit in deine tägliche Routine. Diese kleine, aber wirkungsvolle Gewohnheit wird dir helfen, den Stress des Arbeitstages loszulassen, deine Energiereserven wieder aufzufüllen und präsenter für die Menschen zu sein, die dir wichtig sind. #Führungskräftecoaching #MentaleStärke #Stressmanagement #Resilienz #MentalStarktrotzDruck

Erkennen, verstehen, begreifen. (wenns unter die Haut geht) +Sinnhaftigkeit und Koharänz ergeben RESILIENZ 🙏 Manche sind psycho-sozial und genetisch damit gewappnet. Für viele bedeutet das immer wieder eine Herausforderungen par excellence. Natürlich spielen alle bio-psycho-sozialen- und sexuellen Faktoren auch mitrein. Von den psychospirituellen- und religiösen…ach, ich lass das. Daraus und im Idealfall Salutogenese VERSUS ja, Vulnerabilität, Prä-Disposition, Traumata, Krise, Depression, geistige Beeinträchtigung etc. Wobei, je länger ich geistig vor mich hin sinniere und dies von jenem differenziere, umso mehr und länger, find ich die Vulnerabilität als Gegenspieler zu unreflektiert und als Erklärung schon fast brachial-archaisch. Wenn wir den Gegenspieler von Resilienz wollen, müssen wir das Zustandekommen der Vulnerabilität erkennen, verstehen, begreifen und umgekehrt. Erst das eigene Erkennen der VULNERABILITÄT und Übertragung auf das Aussen, ermöglicht RESILIENZ im Innern. Ist jetzt Vulnerabilität Schwäche, Dünnhäutigkeit, Verwundung, Verletzlichkeit, womöglich Versagen etc.. oder eben das Gegenteil oder psychoanalytischer Nährboden?

Ist dein Tag auch vollgepackt mit To-dos? Reagierst du gefühlt nur auf den nächsten Brand, statt wirklich produktiv voranzukommen? Ist dein Stresslevel zum Feierabend sogar noch höher als zu Beginn des Tages? Viele kennen dieses Gefühl – aber mit einem strukturierten Ansatz lässt sich das ändern! Ich biete ab sofort eine kostenlose 30-minütige Analyse, in der wir gemeinsam herausfinden, wie du deinen Tag besser organisieren kannst. 💡 Du erhältst sofort umsetzbare Tipps, die dir helfen, mehr Zeit für das zu schaffen, was dir wirklich am Herzen liegt. Klingt gut? Dann sichere dir jetzt deine Gratis-Analyse und starte in ein entspannteres Leben 👉https://lnkd.in/dwnGTRDN

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Stress ist in unserem (Geschäfts-) Leben der Normalzustand. Es ist nicht nur die Hetze zwischen Meetings und Fristen, es sind auch die immer wieder langweiligen, an den Nerven zerrenden Meetings, die zu spät beginnen, ad hoc verschoben werden oder gar nicht stattfinden, weil etwas anderes wichtiger war. Aber auch wenn sie pünktlich und verlässlich stattfinden, haben sie für die Mehrzahl der Teilnehmer keine wirkliche Bedeutung, weil für sie gerade etwas ganz anderes wichtig wäre. 70 % der Arbeitszeit in der westlichen Welt sind ein Kampf ums Überleben. Das ist Stress nämlich für den Körper. Langfristiger Stress kann erhebliche körperliche Auswirkungen auf den Körper haben. Langzeitstress belastet sowohl die körperliche als auch die geistige Gesundheit, was deutlich macht, wie wichtig es ist, wirksame Stressbewältigungstechniken anzuwenden und bei Bedarf Unterstützung zu suchen. Unten ist eine kurze Zusammenfassung der üblichen körperlichen Auswirkungen von Langzeitstress. #freitagsfakten #selbstdenken #stress

Emotionale Kompetenz für Unternehmer und Führungskräfte / Grenzgänger zwischen Familientherapie, Persönlichkeitsentwicklung und Management Consulting

Möchtest du deinen täglichen #Stress reduzieren? Hier sind drei einfache, oft übersehene #Strategien, die einen erheblichen Einfluss auf unser tägliches Stressniveau haben können: 🏃♀️ Bewegung: Jede Form von #Bewegung zählt - ob während der Arbeit, ein kurzer Spaziergang in der Natur oder eine Radtour mit der Familie - es ist entscheidend, sich zu bewegen. Denn unsere Muskulatur schickt Impulse ans Gehirn, was wiederum Stress reduzierende Botenstoffe produziert. 🤝 Soziales Netzwerk: Im Laufe der Jahre habe ich immer wieder festgestellt, wie unerlässlich der #Austausch mit Menschen ist, seien es Freunde, Familie oder Kolleginnen und Kollegen ist. Die gemeinsame Zeit verursacht chemische Interaktionen im Gehirn und verursacht die Produktion von Antistress-Hormonen. Menschen sind der wichtigste Antistress-Faktor, den wir haben. 🙏 Achtsamkeitspraxis: #Achtsamkeit bedeutet, das Hier und Jetzt wahrzunehmen und Gedanken über die Vergangenheit und Zukunft beiseite zu schieben. Das betrifft auch unsere digitalen Aktivitäten. Wenn wir achtsam sind mit dem, was wir gerade tun und uns nicht erlauben, die Tat mit unnötigen Gedanken und Ablenkungen zu überschatten, dann reduzieren wir unseren Stress erheblich. Was hilft dir am besten gegen Stress? Lass uns diesen wertvollen Austausch fortsetzen. 💙 #vorteilhaftesDenken #BeneficialThinking #gesünderleben #Gesundheit #Stressmanagement #Kinderärztin #Familie #Persönlichkeitsentwicklung

We provide spec-grade linear lighting solutions that fulfill accent lighting needs in both commercial and residential projects.

At Ace Illuminations, we are committed to providing high-quality products and superior customer service. Our passion for lighting shines through in every product we create. Everything we offer is crafted using the finest materials to ensure beauty and durability. Our customer-centered approach guarantees faster responses and shorter lead times to make sure your projects are completed on schedule.

Jeden Tag glücklich beginnen...vielleicht sogar mit der Prämisse, besser zu sein als gestern. Was so einfach klingt, ist für die meisten Menschen leider fast undenkbar oder nur sehr schwer umsetzbar.... Entscheidend sind die Rahmenbedingungen, die wir haben und das Mindest, welches wir mitbringen. 3 kleine Ideen, wie Sie mit ganz kleinen Schritten anfangen können: ✅ Jeden Morgen 5-10min Zeit für sich haben. Ob bei einer kleinen Meditation, einer Atemübung (geht auch am Schreibtisch) oder einfach nur beim Kaffee/Tee trinken, während Sie nichts tun und aus dem Fenster schauen ✅ Einmal durchsortieren am Morgen: Was möchte ich heute schaffen? Was kann ich heute schaffen? Tagesplan aufschreiben ✅ Was brauche ich dafür? (Hilfe von Kollegen, Ressourcen, Tools, Input, Unterstützung der Familie und Freunde etc) Wir von CoPlanner können Sie nicht bei jedem dieser Schritte unterstützen, aber wir können zumindest dafür sorgen, dass Ihre Arbeit nicht zu Frustrationen und Überlastung sowie Dauerstress führt, indem wir Ihnen ein sehr mächtiges #Controlling-Werkzeug an die Hand geben und Sie mit geballtem Wissen unterstützen. Mentale #Gesundheit geht jede:n einzelne:n Arbeitgeber:in und Arbeitnehmer:in an. #mentalegesundheit #stress #tools #software #planung

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Führungskräfte sind im Beruf enormen Belastungen ausgesetzt. Das führt oft zu Erschöpfung, Stress und schließlich zu Krankheiten. Die Batterien entleeren sich, bis garnichts mehr geht. Der gegenläufige Prozess ist die Ruhe, die Stille, die Erholung. Auf Aktivität braucht der ganze Körper, unsere Emotionen, unser Verstand und unser Geist Erholung. Ein Hobby kann "Abschalten" bedeuten, aber noch lange keine Erholung, da viele Menschen auch Sport als Erholung ansehen. Bewegung ist wichtig. Aber ein flotter Spaziergang in der Natur ist besser, als eine halbe Stunde Jogging. Besonders, wenn man 45+ ist. Ein Hobby darf herausfordernd sein, sollte aber nicht zu einer zusätzlichen Belastung werden. Insofern kann auch ein Abend vor dem Fernseher absolut okay sein. Allerdings sollte man gerade abends auf entspannende Sendungen achten, die nicht zusätzlich zu Dopamin- und Adrenalin-und auch zu Cortisolausschüttungen sorgen. Schlaf allein reicht zur Erholung auch nicht aus und auch nicht das Wochenende. Wir brauchen komplexere Wege.  Jeden Arbeitstag müssen wir mit neuer Energie starten, vergleichbar mit einem Smartphone, das nach einem arbeitsreichen Tag abends aufgeladen werden muss. Nur: Wir erholen uns nicht so leicht wie ein Smartphone, da reicht Schlaf allein nicht. Es hilft auch nicht abends ein paar Gläser Wein zu trinken, oder 2 Std. zu trainieren, sich anschließend eine Crimeserie zu gönnen und noch kurz vor dem Schlafengehen eine Stunde schlechte Nachrichten auf dem Smartphone anzusehen Achten Sie darauf, dass Sie zuerst ent-spannen, das gelingt am Besten mit moderater Bewegung, zB mit einem Soaziergang nach einem ruhigen, guten und stressfreien Essen und danach, sich zu erholen. Das gelingt gut mit angenehmen Filmen, interessanten Dokuserien, unaufgeregten Konzerten, friedlichen Serien, guter Literatur, angenehmen Unterhaltungen. Eine Meditation oder ein Gebet können viel Stress abbauen. "Den Kopf wieder frei kriegen", die Emotionen beruhigen, den Körper regenerieren und den Geist befreien von Sorgen und zwar täglich, so gelingt Erholung am Besten. Lernen Sie das richtige Stressmanagement und den Aufbau Ihrer Gesundheitskompetenz mit unseren Intensiv-Tutorials. Für Privatpersonen, Unternehmen und Personen des öffentlichen Lebens. #Gesundheitskompetenz #Stress #BGM

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Hast du mal kurz...Unterbrechungen und was sie uns tatsächlich kosten Stell dir vor, du bist tief in ein komplexes Projekt vertieft, deine Gedanken fließen in klaren Bahnen. Plötzlich klopft ein Kollege an die Tür, eine neue E-Mail signalisiert ihre Ankunft, oder dein Telefon zirpt auf. Bekannt? Solche Unterbrechungen sind nicht nur lästig, sondern laut Studien auch wahre Produktivitätskiller. Das Sägezahnmodell bietet eine anschauliche Erklärung dafür, warum das so ist. Jedes Mal, wenn du unterbrochen wirst, erleidet deine Konzentrationsfähigkeit einen Einbruch. Bildlich gesprochen, sinkt deine mentale Effizienz wie die Zähne einer Säge ab, und es dauert eine Weile, bis du wieder auf das ursprüngliche Niveau kommst. Eine Studie der Universität Irvine in Kalifornien hat herausgefunden, dass es durchschnittlich 23 Minuten dauert, bis man nach einer Unterbrechung wieder vollständig in eine Aufgabe eintauchen kann. Über den Tag verteilt kann das zu einem erheblichen Verlust an effektiver Arbeitszeit führen. Dieses Phänomen der sinkenden Konzentration und die notwendige Erholungsphase nach jeder Unterbrechung kann gravierende Folgen für die Produktivität haben. In einem typischen Büroalltag, wo E-Mails und spontane Anfragen mehr Regel als Ausnahme sind, wird die Arbeitsleistung so systematisch untergraben. Eine solche Arbeitsweise wirkt sich längerfristig auf unsere mentale Gesundheit aus und macht sich für das Unternehmen auch monetär bemerkbar. Aber was lässt sich dagegen tun? Hier sind drei einfache Strategien, die helfen können: Geplante Fokuszeiten: Lege feste Zeiten fest, in denen du ungestört arbeitest. Informiere deine Kollegen sowie Kunden und setze einen entsprechenden Status bei den genutzten Kommunikationskanälen bzw. trage diese im Kalender ein. Stimmt euch dahingehend ab, welche Ausnahmen/Notfälle es geben kann, die tatsächlich eine Unterbrechung der Fokuszeit notwendig machen und über welchen Kanal dies kommuniziert wird. Umfeld gestalten: Schaffe eine Umgebung, die Ablenkungen minimiert. Ein aufgeräumter Schreibtisch, das Schließen unnötiger Tabs im Browser und Applikationen können Wunder wirken. Die Pomodoro-Methode: Wenn schon Unterbrechungen, dann mit System 😉 Pausen clever nutzen: Pausen sind wichtig, um das geistige Leistungsniveau hochzuhalten. Nutze sie, um dich kurz zu erholen, und nicht, um weitere potenzielle Störquellen zu schaffen. #ProduktivitätSteigern #KonzentrationVerbessern #EffizienzImBüro #FokusFinden #PomodoroTechnik #ArbeitsumfeldOptimieren #UnterbrechungenVermeiden #GeistigeGesundheit #Zeitmanagement #FokuszeitenSetzen

A mirrorless camera is a smaller and lighter professional digital camera than a DSLR. Because it has fewer moving parts, it's quieter too.

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View some of the fabulous collections we carry in our gallery. We have over 750 frames to choose from, ensuring a perfect look and fit!

Fachärztin für Kinder- und Jugendmedizin | Bestseller-Autorin | Keynote Speakerin: Mind-Body-Medicine und beneficial thinking

Jeden Tag glücklich beginnen...vielleicht sogar mit der Prämisse, besser zu sein als gestern. Was so einfach klingt, ist für die meisten Menschen leider fast undenkbar oder nur sehr schwer umsetzbar.... Entscheidend sind die Rahmenbedingungen, die wir haben und das Mindest, welches wir mitbringen. 3 kleine Ideen, wie Sie mit ganz kleinen Schritten anfangen können: ✅ Jeden Morgen 5-10min Zeit für sich haben. Ob bei einer kleinen Meditation, einer Atemübung (geht auch am Schreibtisch) oder einfach nur beim Kaffee/Tee trinken, während Sie nichts tun und aus dem Fenster schauen ✅ Einmal durchsortieren am Morgen: Was möchte ich heute schaffen? Was kann ich heute schaffen? Tagesplan aufschreiben ✅ Was brauche ich dafür? (Hilfe von Kollegen, Ressourcen, Tools, Input, Unterstützung der Familie und Freunde etc) Wir von CoPlanner können Sie nicht bei jedem dieser Schritte unterstützen, aber wir können zumindest dafür sorgen, dass Ihre Arbeit nicht zu Frustrationen und Überlastung sowie Dauerstress führt, indem wir Ihnen ein sehr mächtiges #Controlling-Werkzeug an die Hand geben und Sie mit geballtem Wissen unterstützen. Mentale #Gesundheit geht jede:n einzelne:n Arbeitgeber:in und Arbeitnehmer:in an. #mentalegesundheit #stress #tools #software #planung

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🤔 Was ist eigentlich das Gegenteil von Resilienz? 🤔 Während #Resilienz häufig als „Widerstandsfähigkeit“ übersetzt wird, lässt sich das Gegenteil davon als 𝙑𝙪𝙡𝙣𝙚𝙧𝙖𝙗𝙞𝙡𝙞𝙩ä𝙩 bezeichnen. 📌 𝗩𝘂𝗹𝗻𝗲𝗿𝗮𝗯𝗶𝗹𝗶𝘁ä𝘁 𝘀𝘁𝗲𝗵𝘁 𝗳ü𝗿 „𝗩𝗲𝗿𝘄𝘂𝗻𝗱𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁“ 𝗼𝗱𝗲𝗿 „𝗩𝗲𝗿𝗹𝗲𝘁𝘇𝗯𝗮𝗿𝗸𝗲𝗶𝘁“. 👉 Sie beschreibt die Anfälligkeit von Menschen, psychisch (und physisch) zu erkranken. #GoodToKnow ———————— Also: Lasst mal lieber resilient unser Leben gestalten! 🤗 Wir haben ja nur das eine… Zumindest in diesem Körper 😉 Happy Friday 🍀

Geschäftsinhaber Tennisschule Lenzburg🇨🇭Experte/-Ausbilder. Background Kaufmann, Sozialpädagoge FH, M.Sc. Supervision/-Coaching Dipl. Hatha Yoga Lehrer EYU/IYF

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2022714 — chair:Untersuchungen zur Propagation von kohärentem Licht durch komplexe optische Systeme · type:Diplomarbeit · tutor: Dipl.-Phys., Dipl.- Inform.

Cognex Corporation designs, develops, manufactures and markets a wide range of image-based products, all of which are artificial intelligence (AI) techniques ...

2016729 — Image Studio Lite.exe is the programs's main file and it takes about 801.48 KB (820720 bytes) on disk. Image Studio Lite 5.2 installs the ...

202298 — In seismology, the depth at which an earthquake occurs is called depth of focus or focal depth. Earthquakes are labeled "shallow" if they ...

2014129 — La coerenza, insieme alla completezza del messaggio, è un requisito essenziale del testo. Possiamo verificare la coerenza di un testo ...

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Expertin für Positive Psychologie und Resilienz: Damit uns Arbeit Kraft gibt und nicht Kraft nimmt | Coach | Trainerin | Moderatorin | Speakerin

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